Cristina Estrela Nutricionista
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Nutrição Clínica · Fertilidade e saúde reprodutiva

A alimentação também faz parte do caminho até ao teu bebé.

Sou a Cristina Estrela, nutricionista especialista em Nutrição Clínica, com especial enfoque na fertilidade e na saúde reprodutiva. Ajudo-te a cuidar do teu corpo antes, durante e depois de engravidar, com um plano feito para ti e para a tua história.

Presencial em Ponta DelgadaOnline, onde estiveres

Cristina Estrela, nutricionista, a sorrir
Cristina Estrela sentada no jardim

Sobre mim

Comer bem não devia ser mais uma fonte de ansiedade.

Quando se está a tentar engravidar, a cabeça enche-se de listas: o que se pode comer, o que se deve evitar, que suplemento tomar. Nas minhas consultas, a ideia é tirar-te esse peso. Olhamos juntas para a tua rotina, para as tuas análises e para aquilo que gostas de comer, e construímos um caminho que faça sentido na tua vida real.

Trabalho com base na evidência científica e acredito no trabalho em equipa: a nutrição não substitui o acompanhamento médico, complementa-o. Por isso, o teu plano tem sempre em conta o que a tua equipa de saúde te indicou.

Cristina

Para quem é

Talvez te revejas num destes momentos

Estás a pensar engravidar

E queres preparar o teu corpo com tempo, para chegares a esse momento com mais energia e mais confiança.

Já tentam há algum tempo

E sentes que precisas de perceber o que podes fazer do teu lado, sem fórmulas milagrosas nem culpa.

Vão iniciar um tratamento de PMA

E querem que o corpo de ambos esteja o melhor preparado possível para a FIV ou outro tratamento.

Estás grávida

E queres comer bem por ti e pelo bebé, com tranquilidade, em cada trimestre.

Como funciona

Do primeiro telefonema ao teu plano

Cada pessoa chega com uma história diferente. O acompanhamento adapta-se a ela.

  1. Marcas a consulta

    Ligas para a Clínica Endoderm ou envias-me uma mensagem pelo WhatsApp, e escolhes consulta presencial ou online, no dia que te for mais conveniente.

  2. Primeira consulta

    Conversamos sobre a tua saúde, a tua alimentação, a tua rotina e os teus objetivos. Se tiveres análises recentes, traz contigo: ajudam-me a perceber melhor o teu ponto de partida.

  3. O teu plano personalizado

    Recebes um plano pensado para ti, com orientações práticas e ideias de refeições que cabem no teu dia a dia.

  4. Consultas de acompanhamento

    Vamos ajustando o plano à medida que avanças, para que a mudança seja possível e se mantenha.

Cristina Estrela grávida, de vestido branco, num jardim

Testemunhos

Foi quando ponderei ter o meu segundo filho que, numas análises, descobri ter uma reserva ovárica baixa, e por isso consultei a Dra Cristina. Fiquei desolada por pensar que não podia concretizar esse desejo, e na primeira consulta recebi a mais carinhosa e detalhada explicação, com um plano elaborado e organizado de suplementação e cuidados alimentares. Foi tal o conforto e apoio que senti que não há palavras para agradecer.

Após uns meses de cuidados alimentares e de suplementação, consegui engravidar. A Dra Cristina foi a primeira pessoa a quem contei. Não só pela ajuda e apoio que sempre disponibilizou, mas por todo o afeto e carinho que emprega. Não tenho dúvidas que o seu profissionalismo e acima de tudo a plenitude que senti com a sua ajuda tornaram possível este sonho.

M.

Realizar o sonho de ser mãe nem sempre é fácil. Ao longo do meu percurso, enfrentei várias dificuldades e encontrei na Cristina a peça-chave que me faltava: olhar para a saúde para além dos tratamentos, compreender o meu corpo como um todo, respeitar a sua individualidade e identificar necessidades nutricionais que até então passavam despercebidas.

Muito mais do que nutricionista, foi um apoio constante, marcado pela dedicação, pelo cuidado e pelo carinho. Hoje, grávida de 6 meses, a viver um sonho há tanto desejado, só tenho a agradecer-lhe por me ter dado a mão nesta caminhada tão especial.

S.

Cada história é única. Os testemunhos refletem a experiência pessoal de quem os partilha e não representam uma garantia de resultados.

Consultas e programas

Escolhe o programa que faz sentido para ti

Para começar

Consulta individual

Para quem quer uma primeira avaliação e orientações claras, ao seu ritmo.

  • Avaliação nutricional completa
  • Plano alimentar personalizado e de suplementação, quando aplicável
  • Consultas de acompanhamento quando precisares
70 €primeira consulta · acompanhamento 60 €

Preparar para engravidar

Terra

Antes de semear, prepara-se a terra. Para quem quer preparar o corpo para engravidar, com tempo e sem pressa.

  • 3 consultas, uma por mês
  • Plano personalizado para a fase pré-concecional
  • Apoio por mensagem entre consultas
  • Ebook do menu de fertilidade e lista de compras
  • Material bónus exclusivo, ajustado ao que precisares em cada fase
175 €programa de 3 meses

Casais em PMA

Semente

Para casais que vão iniciar uma FIV ou outro tratamento de PMA e querem cuidar da alimentação dos dois.

  • 3 consultas do casal ao longo de 3 meses
  • Um plano para os dois, com parte conjunta e individual
  • Orientações para cada fase: estimulação, transferência e pós-transferência
  • Apoio por mensagem entre consultas
  • Material bónus exclusivo, ajustado ao que precisarem em cada fase
340 €para o casal

Gravidez

Raízes

Para viveres a gravidez com uma alimentação tranquila e segura, trimestre a trimestre.

  • 4 consultas: uma por trimestre e uma no pós-parto
  • Plano para cada trimestre
  • Guia de segurança alimentar na gravidez
  • Ajustes à sintomatologia e à evolução analítica
  • Apoio por mensagem entre consultas
  • Material bónus exclusivo, ajustado ao que precisares em cada fase
225 €200 € para quem vem do Terra ou do Semente

As consultas e os programas podem ser presenciais ou online. Se tiveres dúvidas sobre qual escolher, envia-me uma mensagem.

Presencial ou online

Estejas onde estiveres

Presencial

Ponta Delgada, São Miguel

Na Clínica Endoderm, Rua Bento José Morais, 23, 4.º Sul, 9500-772 Ponta Delgada.

Ver no mapa

Online

Por videochamada

Para quem vive noutra ilha, no continente ou fora do país. A consulta tem a mesma estrutura e o mesmo cuidado, a partir de casa. Marca-se da mesma forma, por telefone ou WhatsApp.

Perguntas frequentes

Antes de marcares

Como marco uma consulta?

Podes ligar para a Clínica Endoderm, através do 296 650 870, e pedir uma consulta de Nutrição com a Cristina Estrela. Se preferires, envia-me uma mensagem pelo WhatsApp para o +351 910 240 850: eu trato da marcação com a clínica e confirmo contigo. As consultas online marcam-se da mesma forma.

Preciso de levar alguma coisa à primeira consulta?

Se tiveres análises ou exames recentes, traz contigo (ou tem-nos à mão, se a consulta for online). Se não tiveres, não há problema: vemos juntas o que faz sentido pedir.

O acompanhamento nutricional substitui o tratamento médico?

Não. A nutrição é um complemento ao acompanhamento médico e nunca o substitui. O teu plano tem sempre em conta as indicações da tua equipa de saúde.

Posso vir com o meu companheiro?

Claro que sim. A alimentação de ambos conta para a fertilidade, e no programa Semente as consultas são pensadas para o casal.

Quanto custa?

A primeira consulta custa 70 € e as consultas de acompanhamento 60 €. O programa Terra custa 175 €, o Raízes 225 € e o Semente, para o casal, 340 €. Os valores são iguais para consultas presenciais e online.

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Vamos dar o primeiro passo juntas?

Podes ligar para a Clínica Endoderm ou, se preferires, enviar-me uma mensagem pelo WhatsApp.

296 650 870

WhatsApp
+351 910 240 850

Clínica Endoderm
Rua Bento José Morais, 23, 4.º Sul
9500-772 Ponta Delgada

Instagram: @cristinaestrelanutricionista
Email: cristinaestrelanutricionista@gmail.com

Cristina Estrela no jardim, de braços cruzados